Abnehmen

Der Mythos Fettverbrennungszone:
Fette sind sehr energiereich (9Kilokalorien pro Gramm).
Man müsste also 9000 Kilokalorien Körperfett verbrennen, um ein Kilogramm Körperfett zu verlieren.
Das „Problem“ ist, der Hauptenergielieferant bei sportlicher Belastung ist der aber Kohlenhydratspeicher (Glykogenspeicher), denn aus den Kohlenhydraten kann viel schneller, viel mehr Energie gewonnen werden.
Fette decken nur bei sehr geringer Belastung die Energiebereitstellung.
Das Fett wird also nicht beim Sport verbrannt, sondern der Sport sorgt dafür, dass permanent mehr Fett verbrannt wird.